العصائر الصحية والسكر من أنواع الأطعمة التي تقدم المزيد من الفوائد خاصة عند اختيارها بعناية وتجنب محاذير استخدامها. تدخل العصائر الصحية والسكر ضمن الاستخدامات اليومية في الطهي والمشروبات والمخبوزات، لذا كونوا حريصين على استخدام الأنواع الصحية للاستفادة من فوائدها، وهذه الأنواع الأصلية تتواجد فقط عند أبو عوف.

حليب جوز الهند وأهم فوائده Coconut Milk

حليب جوز الهند هو الحليب المستخلص من لب ثمار جوز الهند ويعد من أفضل العصائر الصحية والسكر ويستخدم في كثير من الاستخدامات، وهو من أنواع الحليب الصحية للجسم والصحة العامة

من أهم فوائد حليب جوز الهند للجسم:

  • تقل نسبة السعرات الحرارية فيه 3 أضعاف مقارنة بنسبة السعرات الحرارية في اللبن العادي.
  • خالي من الكوليسترول.
  • خالي من اللاكتوز.
  • يمد الجسم بالدهون الغير المشبعة.
  • يمكن استخدامه في صناعة الحلويات.

فوائد عصير القراصيا ونصائح تناوله Prunes Juice

العصائر من أنواع المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والكثير من الفوائد ضمن فوائد العصائر الصحية والسكر التي لا يستغنى الأفراد عنها.

يأتي عصير القراصيا بالعديد من الفوائد والمزايا للجسم ومن أهمها:

  • تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية الصحية.
  • يعتبر عصير القراصيا ملين طبيعي.
  • علاج قوي وفعال في حالات الإمساك.
  • علاج فعال لعلاج فقر الدم؛ حيث يمد الجسم بنسب عالية من الحديد.

ومن أهم نصائح تناول عصير القراصيا هي أن يتجنب تناوله للأطفال ممن هم دون العامين.

لمعرفة المزيد عن المنتج اضغط هنا

أهم فوائد سكر جوز الهند

سكر جوز الهند يتميز بلونه البني المشابه للكراميل ويعد من أهم العصائر الصحية والسكر ويتميز بفوائده المتعددة للجسم.

من أهم الفوائد التي يحتوي عليها سكر جوز الهند:

  • يعمل على توازن معدل السكر في الدم.
  • يقلل من المشكلات التي تصيب الجهاز التنفسي نظرًا لكونه طبيعي وغير مكرر.
  • يقلل نسبة الفركتوز والذي يعمل على تحويل نسبة من السكر إلى دهون في الجسم.
  • يقلل من فرص الإصابة بالإمساك.
  • يساعد في حماية الجهاز الهضمي وتعزيز وظائفه.
  • يقي من انتفاخات البطن.
  • ينقي الجسم من الكوليسترول الضار؛ حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
  • عني جدًا بعنصر الحديد مما يحمي الجسم من التعرض لفقر الدم.
  • يساعد في تنشيط إنتاج كرات الدم الحمراء.

لمعرفة المزيد عن المنتج اضغط هنا

هل يعتبر سكر جوز الهند مغذي أكثر من السكر العادي؟

يمكننا الإجابة على السؤال السابق لتحديد فوائد العصائر الصحية والسكر وذلك من خلال تحديد عدة نقاط أساسية، يمكن من خلالها المقارنة بين فوائد سكر جوز الهند والسكر العادي وهي كالتالي:

  • سكر المائدة المنتظم بالإضافة لشراب الذرة عالي الفركتوز لا يحتوي على أي من المغذيات الحيوية التي يستفيد منها الجسم، وعلى ذلك تعمل هذه العناصر على مد الجسم بالسعرات الحرارية الفارغة.
  • على الرغم من ذلك إلا ان سكر جوز الهند يحتفظ بالقليل من المغذيات المتواجدة في نخيل جوز الهند.

من أهم المعادن الموجودة في سكر جوز الهند والتي يستفيد منه الجسم:

  • الحديد
  • الزنك
  • الكالسيوم
  • البوتاسيوم

كما يحتوي سكر جوز الهند على بعض الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة من أمثلتها:

  • البوليفينول
  • مضادات الأكسدة

يحتوي سكر جوز الهند على نسبة من الألياف الغذائية يطلق عليها الأنولين والتي تعمل على تبطيء امتصاص الجلوكوز، مما يفسر فكرة تسجيل سكر جوز الهند مؤشر سكر أقل من السكر العادي.

أهم استخدامات سكر جوز الهند Coconut Sugar

  • يستخدم في نفس استخدامات السكر العادي المتعارف عليها.
  • يحل محل السكر البني والأبيض في استخداماتهم.
  • يستخدم في أغراض طهي الطعام.
  • يستخدم في المخبوزات وإعداد الخبز بأشكاله المختلفة.
  • يستخدم في تحلية المشروبات الساخنة.

فوائد عامة لتناول العصائر الصحية والسكر

يتناول الأفراد على مدار اليوم، العديد من الأغذية التي تحتوي على السكر بالإضافة إلى العصائر المختلفة، وهنا يجب الحرص على أن تكون ضمن مجموعة العصائر الصحية والسكر التي ينصح بها.

تتعد فوائد العصائر الصحية والسكر وتشمل:

  • مصدر هام وأساسي للحصول على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم بالإضافة للدهون الصحية.
  • تعتبر مكملات غذائية شهية ولذيذة المذاق.
  • محسنة للصحة بشكل عام وتمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
  • مصدر غني بالفيتامينات التي قد تتكسر وتختفي من الأطعمة أثناء عملية الطهي.
  • تمد الجسم بالإنزيمات البروتينية الهامة لعملية الهضم.
  • تعتبر غذاء صحي سهل التناول للأطفال والكبار ويتميز بالمذاق الحلو.
  • يحافظ على ترطيب الجسم.

إليكم عدة نصائح عند تناول العصائر الصحية والسكر

رغم الفوائد الكبيرة التي تتضمنها العصائر الصحية والسكر إلا أنه يجب الحرص عند تناولها وتطبيق النصائح التالية لتجنب أي مشكلة صحية:

  • عدم الإفراط في تناول العصائر والسكر عن الحد المسموح به يوميًا.
  • اختيار أنواع العصائر الصحية والسكر الصحي البعيد عن المركبات الكيميائية.
  • اختيار الأنواع المعروفة والابتعاد عن العصائر مجهولة المصدر.
  • التعرف على فوائد كل نوع من العصائر الصحية والسكر ومحاذير تناولها.

العصائر الصحية والسكر لا غنى عنها في الاستخدام اليومي؛ حيث تشكل نسبة كبيرة من التداخل في المأكولات والمشروبات المختلفة، فإذا كنت تبحث عن الصحة فعليك باختيار الأنواع الصحية التي تحميك من الأمراض وتمنحك القوة والصحة.