تعتبر بذور الشيا من أبو عوف من الاساسايات في مطبخك، لما لها من فوائد صحية لا تعد، فهذه البذور الصغيرة تحمل كنزًا من العناصر الغذائية مثل انها غنية بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية والبروتين، لتمنحك بذور الشيا الطاقة وتشعرك بالشبع لمده طويلة، مما يجعلها خيارًا مميزًا لتعزيز صحتك ومحبي الأختيارات الصحية او متبعي الدايت.