• يأتي الفستق الخام مباشرة من أمريكا وإيران

• استمتع به بمفرده كوجبة خفيفة سريعة وغني بالعناصر الغذائية.

• أضف قوامًا مقرمشًا إلى السلطات أو الزبادي من خلال رش الفستق الفستق المقشر.

• ضمنيها في المعجنات مثل الكعك والكوكيز أو البارات الطاقة لتحسين النكهة والتغذية."

المكونات:

• 1 كوب من الفستق الفستق الخام المقشّر
• 1 كوب من التمور المنزوعة النوى
• 1/4 كوب من جوز الهند المبروش
• ملعقة كبيرة من بذور الشيا
• ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب
• رشة ملح

• في محضر الطعام، اخلط الفستق، والتمور، وجوز الهند المبروش، وبذور الشيا، والعسل أو شراب
• القيقب، ورشة الملح.
• اخلط حتى يصبح المزيج لزجًا وقوامه قطع صغيرة.
• خذ أجزاء صغيرة من المزيج وشكلها إلى كرات صغيرة.
• ضع كرات الطاقة بالفستق على صينية وضعيها في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة لتتماسك.
• بمجرد أن تبرد، تكون كرات الطاقة جاهزة للتناول.